القيمه الغذائيه والسعرات الحراريه للتمر

– عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من التمر 282 سعر حراري كما أن نفس النسبة تحتوي على عدد من المغذيات على النحو التالي:

– الطاقة 282 سعر حراري.
– بروتين 2.45 غرام.
– الكربوهيدرات 75.03 غرام.
– سكر 63.35 غرام.
– من الدهون 0.39 غرام.
– الدهون المشبعة 0.032 غرام.
– الأحادية غير المشبعة الدهون 0.036 غرام.
– المتعددة غير المشبعة الدهون 0.019 غرام.
– الكولسترول 0 ملغ.
– ألياف 8 غرام.
– الصوديوم 2 ملغ.
– بوتاسيوم 656 ملغ.