فوائد شرب الماء قبل تناول الطعام
تحسين مظهر البشرة
يساعد شرب الماء قبل كل وجبة على تحسين البشرة الجافة والصلبة التي تعتبر شائعة جدًا في وقت الشتاء ، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب الجفاف ، فقد لا تشعر بالعطش خلال أشهر الشتاء الباردة كما تفعل خلال فصل الصيف الحار ، ولكن مياه الشرب مهمة بغض النظر عن الطقس .
إمداد الجسم بالطاقة
أظهرت الأبحاث أنه حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة ، ويعد الماء مهمًا لكل نظام من أنظمة جسمك تقريباً لكي يعمل بشكل صحيح ، كذلك إذا كنت عطشانًا ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف قليلاً ، ولمنع هذا من الحدوث يجب عليك شرب الماء بانتظام طوال اليوم بمعدل كوب قبل كل وجبة ، فهي الطريقة المثالية للبقاء على مسار تعزيز الطاقة .
أوقات أخرى لشرب الماء
– بعد الاستيقاظ : شرب كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط أعضائك الداخلية ، كما سوف يساعد الماء على إزالة أي سموم قبل الوجبة الأولى من اليوم .
– قبل النوم : شرب كوب واحد من الماء قبل ساعة من وقت النوم يعمل على تجديد أي خسارة من السوائل التي يمكن أن تحدث أثناء الليل .
– قبل ممارسة التمارين الرياضية : استنادًا إلى درجة الحرارة والرطوبة ومستويات السوائل في جسمك ، قد تحتاج إلى عدة أكواب من الماء للحماية من الجفاف أثناء وبعد التمرين .
– قبل الاستحمام : شرب كوب واحد من الماء قبل أخذ حمام يساعد على خفض ضغط الدم .
