فوائد شرب الماء
تزييت المفاصل
يحتوي الغضروف ، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري ، على حوالي 80 بالمائة من الماء ، والجفاف على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص المفاصل للصدمات ، مما يؤدي إلى ألم المفاصل .
تشكيل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين ، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم ، واستهلاك الماء بدلا من المشروبات المحلاة ، يمكن أن يقلل أيضا من تسوس الأسنان .
الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
تحتاج الأمعاء الماء للعمل بشكل صحيح ، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، والإمساك ، وزيادة حموضة المعدة ، وهذا بدوره يزيد من خطر حرقة المعدة وقرحة المعدة .
مهم للمسالك الهوائية
عندما يجف الجسم ، يتم تقييد الممرات الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء ، وهذا يمكن أن يجعل كل من الربو والحساسية أسوأ .
