القيمة الغذائية للمانجو
المانجو هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تشكل مصدرًا للطاقة الطبيعية والمتوازنة.
المانجو هي فاكهة موسمية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، وهي مصدر للطاقة الطبيعية للصحة، مع قوة مدرة للبول غنية جداً بالبوتاسيوم، يصبح حليفًا قويًا لمكافحة احتباس السوائل، فضلاً عن كونه يوصى به بشدة للحوامل بسبب مساهمته الكبيرة في حمض الفوليك.
من بين العناصر الغذائية الموجودة في المانجو، وساهم البيتا كاروتين بفيتامين A ، الذي يشير إلى صحة الجلد والأغشية المخاطية والبصر ، مما يساعد على الوقاية من الأمراض التنفسية، من ناحية أخرى تسمح الفيتامينات C و B بتحسين الجهاز العصبي، إنها ثمرة منخفضة للغاية من السعرات الحرارية، ومثالية.
لكل 100 جرام من المانجو الصالح للأكل، فإنه يسهم 60.28 سعرة حرارية، 0.5 جرام من البروتين، 0.10 جم من الدهون ، 15.30 جم من الكربوهيدرات ، و 1.50 جم من الألياف.
