فوائد تناول الأسماك
هناك العديد من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب المرتبطة بتناول الأسماك على أساس نظام غذائي منتظم ، بما في ذلك قدرته على الحد من الاكتئاب ، وخفض خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، وحتى التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وأعراض وأمراض أخرى كثيرة .
يسرع تناول السمك عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في فقدان الوزن .
يعالج أمراض الكبد .
يخفف من أعراض الدورة الشهرية ، مثل : تقلبات المزاج والتشنجات والتقلصات الرحمية .
يعزز صحة العقل ويزيد من التركيز ويمنع ظهور أعراض مرض الزهايمر .
يقلل من خطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية .
يقلل من فرصة تطوير أمراض المناعة الذاتية .
يحمي من مرض السكري من النوع الأول .
يحسن نوعية ساعات النوم ويمنع أعراض الأرق .
يعزز صحة البشرة ويمكن أن يخفف من أعراض حب الشباب .
يوفر العناصر الغذائية الهامة للتنمية العقلية والنمو الجسدي .
يقلل من ضغط الدم ويساعد على خفض الكوليستيرول مما ينتج عنه حماية القلب والأوعية الدموية .
يخفف من الألم والانزعاج الناتج من إلتهاب المفاصل ومرض الروماتويد .
يعزز الرؤية وصحة العين .
يزيد من الوقاية ضد مرض السرطان .
يساعد على التقليل من أعراض الربو عند الأطفال .
