مكونات المهارات النفسية
الاسترخاء
وهو يعد احد المهارات التي تساهم على ان يستطيع التحكم في الضغوط وكذلك العمل على توجيه الاستثارة الانفعالية.
التصور العقلي
هو عبارة عن مهارة عقلية يكون من خلالها ان نكون تصورات للخبرات السابقة وذلك يكون لهدف الاعداد العقلي للأداء.
تركيز الانتباه
وهو يقوم بتثبيت الانتباه على أي مثير يمكن ان تختاره لفترة زمنية معينة.
الضغوط النفسية
وهي تكون مواقف ولكنها غير سارة ، فتتجاوز قدرة الفرد على ان يدركها او يتكيف معها.
الانفعالات النفسية
وهي عبارة عن ازمات تكون طارئة او عابرة، وانها لا تدوم .
المهارات الاجتماعية
المهارات الاجتماعية هي عبارة عن أي مهارة تجعل الإنسان يتفاعل ويتواصل مع الآخرين، وعن طريقها تظهر العلاقات الاجتماعية والاعراف وذلك بعدة صور سواء لفظية وغير لفظية، حيث ان الهدف من الاتصال هو ان تقوم بتوصيل رسالتك للآخرين وذلك بوضوح وان تكون خالية من أي غموض، ويتطلب القيام بذلك ان يقوم ببذل جهد سواء من مرسل الرسالة أو المتلقي.
أنواع المهارات الاجتماعية الحزم والجدية
هو نوع من انواع التعبير عن المشاعر الفرد الصادقة وذلك بحرية تامة، أو ان يقوم بممارسة الحقوق الشخصية دون ان يكون هناك إنكار من الآخرين و هو ذلك الشخص الذى يقرر ماذا يريد وماذا يفعل والذي يكون قادر على فعل ذلك فيكون شخص سليم نفسيا.
التعاطف
و هو القدرة على ان تقوم بوضع نفسك في مكان الشخص الآخر لكي تفهمه وتتعاطف معه ، وتعتبر هذه القدرة التي تكون ساكنة في إنسانيتنا، الامر الذي يتيح لنا خبرة وفهم آراء الآخرين.
الاستماع
الاستماع ومعرفة ماذا يريد الشخص الاخر مع قيامه بتوصيله الينا عن طريق عملية الاتصال.
تحديد المشكلة
وهي ان نقوم بتحليل الوضع ، ويجب الأخذ بالموضوعية التامة فى هذا التحليل.
تقييم الحل
هو القيام تحليل النتائج طويلة الاجل وكذلك قصيرة الاجل التي تترتب على كل حل
التفاوض
هو عبارة عن التواصل كي يتوصلوا لحل بديل يكون مقبول لكلا من الطرفين .
التعبير عن الاشمئزاز ، والغضب أو الاستياء
ويجب ان يتم احترامه لآراء الاخرين .
الاعتذار أو الاعتراف بالخطأ
وهو عبارة عن القدرة على ان يقوم بالاعتراف بالخطأ وان يقوم بالاعتذار عنه .
خصائص المهارات الاجتماعية
– ان المهارات الاجتماعية تكون موجهة بحسب الغرض.
ـ يجب ان تكون المهارات الاجتماعية مناسبة وملائمة للموقف.
ـ كما انه من الممكن تعريف المهارات الاجتماعية على انها انواع معينة من سلوك الفرد الذي يمن عن طريقها ان يتم الحكم على مهارة الفرد اجتماعيا.
ـ كما انها من الممكن ان تمارس وتتعلم وتدرس.
