فوائد فاكهة البطيخ المقرن (الكيوانو)
– تحسين الهضم
الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ المقرن تفيد في عملية الهضم ، فهي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، حيث تعمل على تنظيم حركة الأمعاء ، والطبيعية الجيلاتينية للفاكهة تحمي من الإمساك ، وتقلل التقلصات والانتفاخات، كما تعالج الحالات الأكثر خطورة مثل القرح المعدية وسرطان القولون .
– تقوي البصر
إن تأثير فيتامين A على تعزيز صحة العين والرؤية معروف على نطاق واسع ومثبت. المغذيات الدقيقة ، وفيتامين (أ) هو نوع من أنواع الكاروتينات التي لها خصائص مضادة للأكسدة. كيوانو لديه كمية فائضة من فيتامين أ ، والتي ستساعد في القضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الضمور البقعي. يمكن أن يساعد استهلاك كيوانو في الحد من ظهور مشاكل العين المختلفة مثل إعتام عدسة العين وتهيج العين.
– إنقاص الوزن
فاكهة كيوانو هي 80٪ من الماء ، لذا تناولها كاملة دون التعرض لخطر اكتساب الوزن. الثمرة منخفضة في الدهون كذلك ، ومحتوى المواد الغذائية في الفاكهة الغريبة سيساعد جسمك على الحصول على الطاقة اللازمة في رحلتك نحو فقدان الوزن. والكربوهيدرات في الفاكهة لا تسبب زيادة الوزن. تساهم كل هذه الخصائص في جعل كيوانو مكونًا أساسيًا في نظامك الغذائي.
– تعزيز الخصائص الإدراكية
إن المحتوى العالي من فيتامين ه الموجودفي الفاكهة يحسن الوظائف الإدراكية ، وهي غنية أيضا بالتوكروفيل المتنوعة التي تعزز حالة الدماغ ، وتحمي من أمراض الزهايمر والخرف .
– غنية بمضادات الأكسدة
محتوى ألفا توكوفيرول في الفاكهة الغريبة مفيد لجسمك. لأنها غني بالكثير من مضادات الأكسدة القوية (توكوفيرول و y-tocopherol) ، يمكن أن يساعد استهلاك كيوانو في الحفاظ على الأعصاب والأوعية الدموية الصحية. يساعد تكاثر ألفا توكوفيرول في تحييد الجذور الحرة الضارة في جسمك ، وتقييد ظهور الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان وما إلى ذلك ، لأنها تطرد المواد السرطانية من الجسم.
– تؤخر الشيخوخة
محتوى فيتامين C في الفاكهة هو المسؤول عن تقليل علامات الشيخوخة المبكرة. الفاكهة تساعد جسمك في إنتاج الكولاجين ، وبالتالي إصلاح الأنسجة والجلد العضلي التالف. المواد المضادة للاكسدة ، جنبا إلى جنب مع المركبات العضوية وفيتامين A يقلل من بقع العمر والتجاعيد. تحمي كيوانو الخلايا من الفضلات أو الإصابات أو السموم التي يمكن أن تسبب اضطرابات الشيخوخة المختلفة.
– تحسن صحة العظام
يساعد المحتوى المعدني العالي في الفاكهة ، مثل الزنك والكالسيوم وما إلى ذلك ، في نمو وتطور عظامك. تساعد قدرة تخزين الكالسيوم للفاكهة في علاج ومنع مشاكل العظام مثل هشاشة العظام. كونها غنية بمجموعة متنوعة من المعادن ، فإن الفاكهة تساعد أيضًا في إصلاح العظام
– تحسن صحة الميتابوليزم
تحتوي كيوانو على كمية جيدة من الزنك ، وهو معدن مفيد للغاية في تحسين عمليات التمثيل الغذائي. يساعد الزنك عن طريق مساعدة إنتاج البروتين ، وعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات الطبيعية وتصريف الأنسولين. المعدنية يساعد أيضا عن طريق إصلاح الجروح وانتاج خلايا الدم.
– تقلل التوتر
تشير الدراسات إلى أن المكونات العضوية في الفاكهة تساعد في عملية تنظيم الهرمون. المكونات العضوية للبطيخ المقرن تنظم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين في جسمك. يمكن للأفراد الذين يعانون من القلق المزمن دمج الكيوانو في نظامهم الغذائي اليومي.
– تحسبن صحة الأوعية الدموية
تحتوي بذور كيوانو على حمض اللينوليك الذي يساعد في تقوية عضلات القلب. الثمرة لديها الأحماض الدهنية أوميغا6 غير المشبعة ، وهو أمر مفيد للأفراد الذين يعانون من مشاكل تتعلق بأمراض القلب. يعمل انخفاض مستوى الكوليسترول وحمض الأولييك في الفاكهة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
