يواجة الاطفال العديد من الامراض في فصل الشتاء خصوصا الاطفال التي تداوم الذهاب الي المدرسة او الحضانة و سنتحدث بالتفصيل عن اهم الخطوات التي تساعدنا علي الحفاظ علي مناعة اطفالنا وتقويتها
أولا: يجب الاخذ في الاعتبار ان النوم المبكر والهادئ من اهم أسباب تقوية المناعة.
ثانيا: يجب توافر العناصر الاساسية في الوجبات كالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم ( المكسرات مصدر هام للوميجا 3 ) الحصول علي القدر الكافي من فيتامين د ( الخس – اللفت – البقدونس – الزيتون – زيت بذر القمح – اللوز) الكيوي مصد هام لفيتامين D و c .
ثالثا: الوقاية خير من العلاج فيجب الحفاظ علي البيئة المحيطة بالطفال فتكون نظيفه والحرص تعليم الاطفال عدم الاقتراب اكثر من الداعي للاخرين.
رابعا: ممارسة نوع من انواع الرياضة هاام جدا اي النشاط الرياضي فهو من اهم اسباب تقوية المناعة كالسباحة .
خامسا: عدم الفرط في المضادات الحيوية والادوية واستبدالها بالاطعمه والمشروبات الغينة بالفيتامينات
