فوائد بذور قرع العسل – اليقطين
1- بذور قرع العسل عالية في الألياف، حيث أن كوب واحد يحتوي على ما يقرب من 12 غراما، لذا إذا تم تناولها كثيرًا، فقد يصاب الشخص بالغاز والانتفاخ، والألياف تساعد على رفع البراز وتمنع الإمساك على المدى الطويل، ولكن تناول الكثير من بذور اليقطين في نفس الوقت قد يسبب الإمساك .
2- أثناء تناول وجبة خفيفة على بذور القرع، ضع في الاعتبار أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، فكوب واحد يحتوي على حوالي 285 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون، لذا فإن تناول الكثير بانتظام قد يسبب زيادة الوزن، وهو أمر قد يفيد أصحاب أنظمة النحافة .
3- زيت بذور قرع العسل قد يعالج تساقط الشعر .
4- زيت بذور القرع البكر لديه خصائص مضادة للالتهابات .
5- وفقاً لبحث عام 2014، قد يساعد زيت بذور القرع في علاج تساقط الشعر لدى الرجال المصابين بتساقط الشعر الوراثي .
6- بذور القرع هي مصدر كبير من المغنيسيوم، والمغنيسيوم يساعد على الحفاظ على الطاقة، كما أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم، ويدعم وظيفة العضلات والأعصاب، ويساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم .
7- وجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن استبدال الزيوت الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مع زيت بذور القرع يحسن الكوليسترول والدهون الثلاثية وتأثيراتها .
8- زيت بذور القرع قد يساعد أيضا في فرط نشاط المثانة، فقد أظهرت نتائج دراسة صغيرة عام 2014، أن زيت بذور القرع قلل بشكل ملحوظ من أعراض فرط نشاط المثانة، مثل سلس البول .
9- بذور القرع هي أيضا مصدر جيد للمعادن الأخرى، بما في ذلك : البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، وتحتوي بذور القرع أيضا على كميات صغيرة من الفيتامينات التي تشمل : فيتامين أ، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، وحمض الفوليك .
لذا فإن بذور قرع العسل لديها القدرة على أن تكون فعالة للوقاية من مشاكل البروستاتا والحالات الأخرى، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث قبل أن تصبح العلاج التكميلي الرئيسي، وإذا تم تناول بذور القرع لصحة البروستاتا، فقد يتم رؤية الفوائد في غضون أسابيع قليلة، ولكن لا توجد ضمانات، حيث تعتمد النتائج على الوضع الصحي، وعدد مرات تناول البذور، ونوعية البذور، وعلى أقل تقدير، يمكن استبدال وجبات خفيفة غير صحية ببذور القرع، والتمتع بهذا الكم الهائل من المواد الغذائية التي توجد بداخلها .
