فوائد المساج بالقرش
– يعتبر المساج عمومًا جزءًا من الطب التكميلي و التكاملي ، يتم تقديمه بشكل متزايد مع العلاج القياسي لمجموعة واسعة من الحالات والحالات الطبية ، و تثبت الدراسات حول فوائد التدليك أنه علاج فعال للحد من التوتر والألم وتوتر العضلات ، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد فوائد التدليك ، فقد وجدت بعض الدراسات أن التدليك قد يكون مفيدًا أيضًا لما يلي :
القلق
اضطرابات هضمية
فيبروميالغيا
الصداع
الأرق المرتبطة بالتوتر
متلازمة الألم الليفي العضلي
سلالات الأنسجة الرخوة أو الإصابات
الإصابات الرياضية
آلام المفاصل الصدغي الفكي
– بالإضافة إلى الفوائد المترتبة على حالات أو أمراض معينة ، يستمتع بعض الأشخاص بالتدليك لأنه غالبًا ما ينتج عنهم مشاعر الرعاية و الراحة و الاتصال ، على الرغم من فوائده ، لا يُقصد بالتدليك بديلاً عن الرعاية الطبية المنتظمة ، أخبر طبيبك أنك تحاول التدليك و تأكد من اتباع أي خطط علاجية قياسية لديك .
أجراءات ما قبل المساج
– لا تحتاج إلى أي إعداد خاص للتدليك ، قبل بدء جلسة العلاج بالتدليك ، يجب أن يسألك أخصائي العلاج بالتدليك عن أي أعراض وتاريخك الطبي وماذا تأمل في الخروج من التدليك ، و يجب أن يشرح لك معالج التدليك نوع التدليك والتقنيات التي سيستخدمها .
– في جلسة العلاج بالتدليك المعتادة ، تخلع ملابسك أو تلبس ملابس فضفاضة ، خلع ملابسك فقط لدرجة أنك مرتاح ، تستلقي بشكل عام على طاولة وتغطي نفسك بملاءة ، و يمكنك أيضًا الحصول على تدليك أثناء الجلوس على كرسي ، وملبس بالكامل ، يجب أن يقوم أخصائي العلاج بالتدليك بإجراء تقييم من خلال اللمس لتحديد الأماكن المؤلمة أو المتوترة ولتحديد مقدار الضغط الواجب تطبيقه .
– و قد تستمر جلسة المساج بالقرش من 10 إلى 90 دقيقة ، اعتمادًا على كم من الوقت لديك ، بغض النظر عن نوع التدليك الذي تختاره ، يجب أن تشعر بالهدوء والاسترخاء أثناء وبعد التدليك ، إذا كان معالج التدليك يضغط بشدة ، فاطلب ضغطًا أخف ، في بعض الأحيان قد يكون لديك بقعة حساسة في العضلات التي تبدو وكأنها عقدة ، و من المحتمل أن تكون غير مريحة بينما يعمل معالج التدليك لديك ، لكن إذا أصبح الأمر مؤلماً ، تحدث .
