وظيفة واهميه فيتامين ب6 و ب12
هي المساعدة في دعم وظيفة الغدة الكظرية ، والمساعدة في تهدئة النظام العصبي الصحي والحفاظ عليه ، وهي ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي الرئيسية التي تحافظ على سلامة أجسامنا، فيتامين ب 6 أيضا هو المفتاح في انهيار واستخدام الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب6 يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد والتشققات والتهاب الشفتين ، والتهاب اللسان والفم ، والارتباك ، والاكتئاب وحتى الأرق، وتتمثل فوائد فيتامين ب12 الحيوية في تطوير وصيانة خلايا الدم الحمراء والخلايا العصبية ، والمايلين الطبيعي من الخلايا العصبية، كما أنه يساعد في إنتاج الحمض النووي ، الحمض النووي الريبي ، والناقلات العصبية .
يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى التعب وضعف العضلات وضيق التنفس والدوخة، والخدر وخفقان القلب ونزيف اللثة وقروح الفم والغثيان وضعف الشهية والإسهال، ويمكن أن تحدث الكثير من هذه الأعراض تدريجيًا حتى تؤثر على حياتك اليومية، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين (ب) هو مفتاح الصحة الجيدة في العديد من المجالات .
