أفكار لتناول الاستاكوزا
1- استخدم الاستاكوزا كمصدر للبروتين الرئيسي يساعد في تقليل الوزن .
2- أضافة الاستاكوزا إلى أطباق المعكرونة أو الأرز للحصول على وجبة غذائية متكاملة .
3- تجنب طبخ الاستاكوزا مع الزبدة الرخيصة ، فهذا النوع الذي يقدم في العديد من مطاعم المأكولات البحرية، وبدلاً من ذلك ، اختر زبدة عالية الجودة، واستخدم كمية قليلة، وأعصر إسفين الليمون على الاستاكوزا للحصول على مجموعة من النكهات اللذيذة .
