كيف تتجنب الإصابة بالإكتئاب
عليك أن تنتظم في نومك وتحافظ علي النوم باكرا فمع كل شروق شمس تجدد الطاقة الإيجابية ويشعر الإنسان بالتحسن النفسي ،فالسهر يحمي الإنسان من الوقوع فريسة للإكتئاب والحزن .
حاول أن تتطلع لمستقبل أفضل وضع أمامك مجموعه من الأهداف وإسعي بكل طاقتك للوصول إليها لأن ذلك سوف يزيد نت ثقتك بنفسك ويبعد عنك الإكتئاب لأنك لن تفكر في أي أمر سلبي قد يؤثر عليك ولكن سوف تفكر بشكل إيجابي فقط .
لا تسمح للروتين بأن يسيطر علي حياتك وحاول أن تجدد فيها وإذهب لأماكن جديدة ونمي روح المغامرة لديك ولا تسمح لوقت فراغك بأن يجعلك تفكر في السلبيات التي مرت علي حياتك .
مواقع التواصل الإجتماعي ليست سيئة دائما فهي كأي شئ موجود حولنا لها سلبياتها وإيجابياتها حيث تستطيع من خلالها التحدث مع أصدقائك في أي وقت ومهما كانوا في أي مكان في العالم كما أنها تسمح لك بالتعبير عن نفسك وأن تتبادل الأفكار مع من حولك وتتناقش في مختلف المواضيع بإيجابية .
لا تهمل النشاطات الخيرية وشارك فيها بفاعلية وإذهب مع مجموعة من أصدقائك للمستشفيات ومراكز الرعاية فلذلك أثر كبير في شعور الإنسان بقيمة نفسه وبقيمة ما يفعله وبأن له أثر طيب علي من حوله.
