مصادر حمض الفوليك
يتواجد حمض الفوليك بمستويات عالية في بعض الخضروات و الأطعمة مثل الكبدة – الفاكهة – الخضراوات الورقية كالسبانخ والبروكلي والقرنبيط – الخميرة – البازلاء والفاصوليا الجافة والكثير من الناس لا يتناولون كفايتهم من هذه الأطعمة والخضروات للحصول على الكميات الضرورية لحمض الفوليك، مما يؤدي إلى نقصه في الجسم . كما يتوافر في المكسرات والذرة والبنجر والعدس والبيض.
كما يمكن الحصول عليه من المكمّلات الغذائية التي يتمّ تصنيعها على شكل كبسولات
